শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায়

শুধু শীতে নয় অনেকের সারাবছরই পায়ের গোড়ালি ফাটে।এটি খুব সাধারণ একটি সমস্যা। আমরা হাত, মুখের যত্ন নিলেও পায়ের যত্ন নেই না। আর পায়ের গোড়ালির যত্নের কথা ত মাথায়েয় আসে না। যেকারণে পায়ের গোড়ালি আরও বেশি ফাটে।

তাহলে চলুন আজ জেনে নেই, কীভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে পারবেন-

(১) পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ হলো–

• বেশি হাঁটাচলা
• গোড়ালির চারপাশের ত্বক শুষ্ক
• দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে কাজ করা
• অতিরিক্ত ওজন
• ডিহাইড্রেশন
• বয়স বাড়ার কারণে ত্বকের পরিবর্তন
• জুতার পিছনের অংশ খুলা হলে পা ছড়িয়ে পড়ে ফলে পায়ে চাপ পড়ে গোড়ালি ফেটে যায়।
• দীর্ঘক্ষণ ভেজা পরিবেশে থাকলে
• জুতার সাইজ ঠিক না হলে
• বিভিন্ন রোগের কারণে
• অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ
• ভিটামিন, মিনারেলের অভাব..
• শুষ্ক জলবায়ু ইত্যাদি কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটটে পারে।

(২) শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করার উপায়

তাই পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করতে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন–

পদ্ধতি–১

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• লবণ
• লেবুর রস
• গ্লিসারিন
• গোলাপ জল
• কুসুম গরম পানি

কীভাবে তৈরি ও ব্যবহার করবেন?

• প্রথমে একটি বড় পাত্রে দু’লিটার কুসুম গরম পানি নিন
• এরপর এতে 1 চামচ লবণ, ১টি সম্পূর্ণ লেবুর রস এবং 1 কাপ গোলাপ জল মিশান
• তারপর এতে পা ভিজিয়ে ১০/১৫ মিনিট রাখুন
• পরে একটি মাজনি কিংবা পেডিকিউরের পিউমিস স্টোন বা ঝামা ইট দিয়ে পায়ের গোড়ালি ভালো করে ঘষে শক্ত, ও মোটা ও মরা চামড়া তুলে পা পরিষ্কার করে ফেলুন।
• পরে ১ চামচ লেবুর রস, ১ চামচ গ্লিসারিন ও ১ চা চামচ গোলাপজল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করে পায়ে লাগান।
• এভাবে সারারাত রেখে দিন। একটু খারাপ লাগলেও আপনাকে সহ্য করে নিতে হবে।
• সকালে উঠে সামান্য গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন।
• এভাবে সপ্তাহে ২/৩ দিন বার ব্যবহার করলে ১০/১৫ দিনেই পা ফাটা ভালো হয়ে যাবে।

পদ্ধতি–২

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• চাউলের গুঁড়া
• মধু
• আপেল

কীভাবে তৈরি ও ব্যবহার করবেন?

• প্রথমে ৩ টেবিল চামচ চাউলের গুঁড়া, ১ চামচ মধু, ২/৩ ফোটা আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন
• এবার হালকা গরম পানিতে ১০ মিনিট পায়ের গোড়ালি ভিজিয়ে রাখুন।
• এরপর পা মুছে মিশ্রণটি লাগান।
• শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ভালো করে পরিস্কার করে ফেলুন।
• সপ্তাহে দুদিন করে এটা করলে পা ফাটা রোধ হবে।

পদ্ধতি–৩

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• লবণ
• লেবু
• গ্লিসারিন
• গোলাপজল
• গরম পানি
• পিউমিস স্টোন

কীভাবে তৈরি ও ব্যবহার করবেন?

• প্রথমে একটি বড় পাত্রে কুসুম গরম পানি নিয়ে পরিমান মত লবন, ১০ ফোটা লেবুর রস, ১ টেবিল চামচ গ্লিসারিন ও ১ চা চামচ গোলাপজল নিয়ে মিশিয়ে নিন।
• এরপরে এ পানিতে ১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।
• পরে পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে পায়ের গোড়ালি পরিস্কার করে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• পরে ১ টেবিল চামচ গ্লিসারিন, ১ চা চামচ গোলাপজল ও ২/৩ ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দুপায়ে লাগিয়ে সারারাত রেখে দিন।
• সকালে হালকা গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে লোশন লাগিয়ে নিন।

তাহলে আজ এখানেই শেষ করছি। আর্টিকেলটি পড়ে ভালো লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না কিন্তু।